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円形脱毛症 日常生活の注意点

日常生活における、円形脱毛症への注意点をご紹介します。

まず、しっかりと睡眠をとりましょう。髪の毛は、夜10時頃から夜中の2時頃の間に、成長します。もし、この時間帯にしっかりとした睡眠をとっていないと、頭皮の血液の流れが悪くなり、髪の毛の成長が妨げられてしまうので、注意しましょう。

普段から、12時前には布団に入るようにしてください。もちろん、夜間に睡眠をたくさんとれば、円形脱毛症が治ってしまうというわけではありませんが、健康的な生活を送ることで、ストレスが解消されることにつながり、円形脱毛症の原因の一つである「精神的ストレス」への対策にはなるでしょう。

ストレスの多い生活を送っている方は、注意して下さい。精神的なストレスは、交感神経を刺激し、末梢神経、毛細血管が収縮させます。それが、髪の毛の成長を妨げる原因ともなるので、注意が必要です。

円形脱毛症だけでなく、健康的な生活を送る為にも、なるべくストレスを溜めないように注意したいですが、現代社会では、ストレスを全く感じない生活というのは難しいことですが、スポーツをしたり、趣味の時間を作ったり、たまには何もしない時間を持ったりして、自分に合ったストレス解消法を見つけてください。

また、当然ながらバランスの取れた食事をとるように注意しましょう。円形脱毛症対策として、日常生活を見直すことも必要ではないでしょうか。

当たり前のことのようですが、生活のこういった基本的なところを注意することが円形脱毛症の早期改善につながるのだということです。

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